Yoga & Meditation
Erfahre die Kraft der Stille und erlerne dabei, wie Du Meditation für Dich oder Deinen Unterricht anwenden kannst. Oft neigen wir dazu, mit der Aufmerksamkeit in der Vergangenheit (Themen) oder in der Zukunft (Pläne/Ängste) zu sein. In dieser Weiterbildung erlernst Du mit verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation im gegenwärtigen Moment zu verweilen und diesen Moment zu geniessen. Du kannst vor Ort an der Weiterbildung teilnehmen oder bequem von zu Hause.
Inhalte der Fortbildung
- verschiedene Achtsamkeitstechniken
- sanfte Yogapraxis
Wirkung der Meditation
Meditation hat einen spürbaren Effekt auf unsere Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit kommt auf. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel. Meditation wirkt entspannend auf unsere vegetatives Nervensystem.
An wen richtet sich die Fortbildung
Die Fortbildung ist für YogalehrerInnen oder Yoga-Interessierte geeignet.
Termin
18. - 19.02.2021
Ablauf der Weiterbildung:
1. Tag
9:15 - 9:30 Uhr Welcome circle
9:30 - 10:00 Uhr Atem & Meditation
10:15 - 11:00 Uhr sanfte Yogapraxis
11:15 - 12:00 Uhr Bodyscan
14:00 - 15:00 Uhr sanfte Yogapraxis
15:15 - 15:45 Uhr Metta Meditation
2. Tag
9:15 - 9:30 Uhr Feedback, Fragen & Antworten
9:30 - 10:00 Uhr Atem & Meditation
10:15 - 11:00 Uhr sanfte Yogapraxis
11:15 - 12:00 Uhr Bodyscan
14:00 - 15:00 Uhr sanfte Yogapraxis
15:15 - 15:45 Uhr Metta Meditation
Leitung:
Preis:
160,00 Euro (online 120,00 Euro)
(alle Absolventen der Basis Yogalehrerausbildung der Yogibar Akademie erhalten einen Rabatt von 20,00 Euro)
Es sind auch beide Tage einzelnd buchbar.
Ort:
Boxhagener Strasse 31, 10245 Berlin oder online von zu Hause
Anmeldung unter